Jak vybrat trekové hole: Materiál, délka, konstrukce a doporučená hmotnost

Trekové nebo chcete-li trekingové hole ještě před pár lety řada turistů považovala za vybavení do vysokých hor nebo pomůcku pro starší chodce. Dnes je potkáte prakticky všude: na horských stezkách, při několikadenním treku, při rychlé jednodenní túře i během zimních výletů. 

Dobré trekové hole pomáhají rozložit zatížení mezi nohy a horní část těla, zlepšují stabilitu a především při sestupech dokážou výrazně ulevit kolenům. 

Pokud vybíráte nové hole, podívejte se na naši aktuální nabídku trekových holí. Nejdříve je ale dobré vědět, v čem se jednotlivé konstrukce liší a za co má smysl si připlatit.

Proč chodit s trekovými holemi?

1. Největší rozdíl většinou poznáte ve chvíli, kdy cesta přestane být rovná. Při prudkém stoupání můžete část práce přenést na ruce, v technickém terénu získáte další dva opěrné body a při sestupu hole pomáhají brzdit pohyb těla dopředu.

2. Ještě výraznější je jejich přínos s těžším batohem. Jakmile máte na zádech vybavení na několik dní, každé uklouznutí nebo špatný došlap znamená podstatně větší zatížení kotníků a kolen. Hole vám umožní lépe držet rovnováhu a jistěji se pohybovat po kamenech, kořenech nebo mokrém povrchu.

Nejde tedy jen o pohodlí. Dobré turistické a trekové hole se postupně stávají součástí výbavy podobně samozřejmě jako kvalitní boty nebo batoh.

Teleskopické, nebo skládací?

Nejběžnější jsou teleskopické hole složené ze 2 nebo 3 segmentů. Jejich výhodou je jednoduchost, odolnost a široký rozsah nastavení délky.

Klasickým příkladem teleskopických holí jsou Pinguin Ascent FL Cork. Jde o třídílné hliníkové hole s rychlým systémem Fast Lock a korkovou rukojetí. Podobná konstrukce je vhodná pro většinu turistů, protože můžete délku hole jednoduše měnit podle terénu.

Skládací hole fungují trochu jinak

Jednotlivé části jsou propojené lankem a po složení vytvoří velmi krátký balíček. To oceníte hlavně tehdy, pokud chcete hole pravidelně schovávat do batohu nebo je vozíte na cestách.

Například Pinguin Compact FL Foam lze po složení zkrátit přibližně na 36 cm. Takové hole se výrazně snadněji vejdou do malého batohu než klasická teleskopická konstrukce.

Zjednodušeně tedy platí: pokud chcete univerzální a odolné hole pro běžnou turistiku, teleskopická konstrukce je velmi dobrá volba. Jestli je pro vás prioritou minimální rozměr po sbalení, podívejte se po skládacích modelech.

Materiál: Hliník, nebo karbon?

Další důležitou volbou je materiál.

Hliníkové trekové hole

• Hliníkové slitiny jsou osvědčenou klasikou. Hole bývají pevné, odolné a cenově dostupné. Při velmi silném zatížení se navíc hliníkový segment může spíše ohnout než náhle prasknout.

• Pro běžnou turistiku proto není potřeba karbon za každou cenu. Kvalitní hliníková hůl poskytne velmi dobrý poměr ceny, odolnosti a hmotnosti.

Příkladem je Warp Trail EVO z hliníkové slitiny 7075 s rychloupínacím systémem a prodlouženou rukojetí kombinující korek a EVA pěnu.

Karbonové trekové hole

Karbon se dostává ke slovu tam, kde chcete především snížit hmotnost. Rozdíl několika desítek gramů se může zdát zanedbatelný, ale během celodenní chůze uděláte s holemi tisíce pohybů.

Typickým příkladem jsou CAMP Backcountry Carbon 2.0 – třídílné karbonové hole určené pro letní i zimní turistiku.

Karbonové hole dávají smysl zejména lidem, kteří chodí často, dlouhé trasy nebo jednoduše chtějí co nejlehčí výbavu.

Rychloupínání v terénu oceníte

U teleskopických holí se můžete setkat s vnitřním šroubovacím systémem nebo s vnější páčkou označovanou například jako Fast Lock, Flip Lock či Quick Lock.

Pro turistiku máme rádi především vnější páčkové systémy. Důvod je jednoduchý – okamžitě vidíte, jestli je zámek uzavřený, jeho přítlak lze jednoduše upravit a s holí se dobře manipuluje i v rukavicích.

To oceníte ve chvíli, kdy několikrát během výletu měníte délku hole podle terénu.

Délka: Jak dlouhé mají být trekové hole?

Základní nastavení je poměrně jednoduché. Když stojíte rovně a držíte hůl za rukojeť, měl by loket svírat přibližně pravý úhel.

Orientačně lze použít také výpočet:

výška postavy × 0,68

Člověk vysoký 180 cm se tedy dostane zhruba na délku hole 122 cm. V praxi by proto pravděpodobně používal nastavení kolem 120–125 cm.

Při delším stoupání můžete hole o několik centimetrů zkrátit. Při sestupu je naopak příjemné je mírně prodloužit. Právě možnost rychle měnit délku patří mezi hlavní přednosti teleskopických trekových holí.

Pokud jste výrazně vyšší postavy, hlídejte také maximální délku. Některé modely končí kolem 125 nebo 135 cm, jiné mohou dosahovat až přibližně 140–150 cm.

Materiál rukojeti: Korek, pěna nebo plast?

Rukojeť držíte několik hodin, takže rozhodně nejde o nepodstatný detail.

• Korek je příjemný do ruky, dobře pracuje s vlhkostí a postupně se částečně přizpůsobuje úchopu. Je oblíbený hlavně u turistických holí určených na delší trasy.

• EVA pěna je lehká, příjemná a neklouže. Velkou výhodou je možnost vytvořit prodlouženou rukojeť. Při krátkém stoupání nebo traverzu pak nemusíte měnit délku hole – jednoduše ji chytnete o něco níže.

• Plastové rukojeti najdeme hlavně u jednodušších modelů. Fungují, ale při dlouhé chůzi nebo v horkém počasí bývají méně komfortní.

Velmi praktická je také kombinace materiálů, například korku v hlavní části úchopu a pěny v prodloužené části rukojeti.

Poutko: Není jen šňůrka kolem zápěstí

Správně nastavené poutko pomáhá přenášet část síly přes zápěstí a dlaň, takže nemusíte rukojeť neustále pevně svírat.

Ruku se obvykle vyplatí vést poutkem zespodu a následně položit dlaň přes něj na rukojeť. Při správném nastavení můžete do hole tlačit i s relativně uvolněným úchopem.

Poutko ale neutahujte tak, aby vás omezovalo nebo nebylo možné v případě pádu ruku rychle uvolnit.

Zakončení hole: Talířky, hroty a gumové koncovky

Na spodní části hole je tvrdý hrot, který zajišťuje kontakt se zemí. Na kamenitém, lesním nebo horském povrchu se používá přímo. Na asfaltu nebo jiném tvrdém povrchu je vhodná gumová koncovka, která tlumí hluk a vibrace.

• Talířek zabraňuje tomu, aby se hůl příliš hluboko zabořila. Malé trekové talířky jsou vhodné pro běžnou turistiku, větší sněhové talířky potom pro zimní použití.

• Koncovky a talířky jsou spotřební součásti a mohou se časem poškodit nebo ztratit. Proto máme samostatně také příslušenství na trekové hole.

Jedna trekingová hůl, nebo dvě?

Na běžnou turistiku doporučujeme používat dvě hole.

Jedna hůl sice pomůže se stabilitou, dvě ale umožňují pravidelný pohyb a rovnoměrné zapojení obou stran těla. Právě díky tomu mohou skutečně pomoci při stoupání i při odlehčování nohou během sestupu.

Jedna hůl dává smysl spíš jako příležitostná opora.

Skládací lehké hole: Kdy se vyplatí?

• Pokud chodíte kratší výlety a hole držíte většinu dne v ruce, pár centimetrů navíc po složení pravděpodobně příliš řešit nebudete.

• Jiná situace nastává při cestování, trailovém pohybu nebo túrách, kde se střídají úseky, na nichž hole používáte, s místy, kde je potřebujete rychle uložit.

• Právě zde jsou zajímavé velmi lehké karbonové modely nebo skládací konstrukce typu Pinguin Compact FL Foam.

• Naopak pro klasickou horskou turistiku s batohem často dává smysl jednoduchá a pevná hliníková teleskopická hůl.

Dobré trekové hole jsou skoro tak důležité jako outdoorové boty

U dobrých turistických bot poměrně rychle poznáte, proč se vyplatily. U holí může člověk jejich význam zpočátku podceňovat.

Stačí ale absolvovat delší horský sestup s batohem a rozdíl začne být zřejmý. Hole dávají tělu další opěrné body, umožňují zapojit ruce, pomáhají držet rytmus chůze a zvyšují jistotu na horším povrchu.

Při výběru proto není potřeba hledat nejdražší model

Mnohem důležitější je vybrat konstrukci, délku, rukojeť a hmotnost odpovídající tomu, kde a jak budete chodit.

Prohlédněte si kompletní nabídku trekových holí na e-outdoor.cz a vyberte si model pro jednodenní výlety, vícedenní trekking i zimní turistiku.

Nejčastější otázky:

Jak správně nastavit délku trekových holí?
Při držení hole by měl loket svírat přibližně pravý úhel.

Jsou lepší karbonové, nebo hliníkové hole?
Karbonové jsou lehčí, hliníkové zase odolnější a obvykle levnější.

Teleskopické, nebo skládací hole?
Teleskopické umožňují snadno měnit délku, skládací jsou skladnější do batohu.

Potřebuji jednu, nebo dvě trekové hole?
Dvě hole poskytují lepší stabilitu a rovnoměrnější oporu při chůzi.

Jak nastavit hole při chůzi do kopce a z kopce?
Do kopce je mírně zkraťte, při sestupu naopak prodlužte.

Kdy používat gumové koncovky?
Především na asfaltu a dalších tvrdých površích, kde tlumí nárazy a hluk.

Pomáhají trekové hole při chůzi z kopce?
Ano, zvyšují stabilitu a pomáhají rozložit zatížení při sestupu.

Jestli potřebujete poradit, jsme tu pro vás každý všední den. 

Váš tým e-outdoor.cz